怎样念佛更容易摄心更容易得益

文超良

念佛法门，是目前最简便的修佛法门，一句“南无阿弥陀佛”到处可念，随时可念，随处可念，看上去是很简单，但很多人念了多年，却不见有什么效果，心依旧是散乱。今天随着12月初8佛诞的到来，我与大家谈一下念佛的经验。

佛在《佛遗教经》里明明白白的开示：摄心为戒。又在《楞严经》中开示：阿难，云何摄心，我名为戒。所以说，念佛的主要目的就是摄心，其实阿弥陀佛名号依然是一个妄念，只不过是比较接近正念的妄念。念佛其实就是借假修真（持咒同理），借佛这个名号，去修清净自在一心不乱的真。

念佛不是说你念到时时刻刻不忘佛号你就能成就，当然能到这个地步也是不错的。你如果能念到佛号也没有，一样时时清静自在，这个才是真功夫。

平时的散念方式网上或书本都很多，这里我不就多说了，念佛的人最好就每天都固定一个时间打坐念佛，或20分钟，或一个钟以上都行，也不一定要点香或有佛堂什么的，找一间静室或自己房间没人干扰就行，打坐时也不要去追求什么单盘双盘，自然盘也行的，重点是自己要坐得舒服，只要多坐，什么单盘双盘到一定的时候自然就水到渠成。

如果是年纪大或身体不好的人，强行双盘是有点容易伤到腰腿的，要循序渐进，不要太迷信网上说的双盘有多好。要明白一个道理，念经也好，持咒也罢，目的是修清净心，不是为了双盘。如果说你双盘只能坐十分钟念十分钟佛号，但自然盘或单盘或以安然地坐一个钟，那你还不如单盘。当然，也不是说就不能双盘，当你能单盘可以自然地坐一个钟了，你可以在最后那十分钟改成双盘，慢慢一步一步来。

念佛不要追求数量，也不要拿个念珠或计数器在计自己一天念了多少遍，有了多大的功德，你一计数，你心自然就散乱。也不要求快，按我经验是越慢越好，也不用大声，声音越小越好，小到自己刚好能听见就行。

只要你心静到一定的地步，那怕你念得象蚊叫那么点声，你也会觉得很大声，到这个时候，整个虚空法界什么声音都没有，只有你的念佛声，一字一音，清清楚楚，明明白白。

念的时候要一口气一口气地念，就是吸气，不念，吐气，慢慢地发音。吸气时快，吐气时要慢，注意吐气时要把气向肚子下面压，就象唱歌的那种美声唱法的发音模式，还是不明白的可以请教一下音乐老师或学音乐的人士，让他们给你示范一下你会更容易明白。（要注意，我只说是类似，不是说全完一样）

这样念一段时间后，你就会发现念佛时你的丹田就会发热，再下去，就不管多冷的天气，你也会全身发热，这样你的身体就会越来越好，能量就越来越强，打坐时杂念就越来越少，心境慢慢就越来越清净。注意，坚持是重点，要到这样，非一朝一夕就能行。

以上一点念佛经验，有部分是得自一些老和尚教导，一些是我自己领悟，有不完满的地方，请各位善知识、菩萨补充完满，阿弥陀佛！

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